Нутрициолог Цуканова: Сто граммов сельди и минтая помогут избавиться от лени
Всего 100 граммов сельди и минтая в день способны дать организму стабильную энергию и помочь быстро восстанавливать силы. Об этом рассказала врач-нутрициолог Анна Цуканова.
Специалист пояснила, что причиной лени зачастую выступает не черта характера, а физиологический сбой. Отсутствие мотивации и бодрости обычно вызвано дефицитом йода и витамина D, резкими скачками сахара в крови или общим истощением энергии на клеточном уровне.
Для того чтобы восполнить эти пробелы, эксперт рекомендовала обратить внимание на доступные виды рыбы. Минтай, по ее словам, является абсолютным рекордсменом по содержанию йода, белка и креатина. Сельдь в свою очередь лидирует по количеству витамина D3.
— Все четыре элемента работают в одной цепи. Йод ускоряет общий энергообмен, витамин D3 возвращает интерес к действиям, белок обеспечивает стабильное поступление энергии, а креатин дает возможность быстро восстанавливать силы в процессе работы, — передает слова медика РИА Новости.
Ранее врач-диетолог, эндокринолог Оксана Михалева рассказала, что рацион человека напрямую влияет на работу его мозга, способность концентрироваться и запоминать информацию. Для здоровья мозга крайне важно есть рыбу, орехи и яйца.