Психолог Пахолкина посоветовала бороться с синдромом самозванца с помощью сбора доказательств своих достижений

Психолог и коуч по отношениям Екатерина Пахолкина поделилась с NEWS.ru способом преодолеть синдром самозванца. Она предложила собирать доказательства своих достижений, чтобы справиться с этой проблемой.

Пахолкина объяснила, что синдром самозванца мешает людям верить в свои способности и достижения. Такие люди часто приписывают свои успехи случайности и боятся признать их. Психолог рекомендовала прислушиваться к обратной связи от близких, знакомых или клиентов и составлять список личных успехов.

Специалист подчеркнула, что не стоит сравнивать свой путь с чужими достижениями, поскольку успехи других людей могут быть лишь видимой стороной. Она также призвала не стесняться говорить о своих победах и разрешила себе радоваться успехам без чувства вины и стыда.

Пахолкина добавила, что ошибки — это нормально, и не нужно бояться их признавать. Она посоветовала продолжать действовать в комфортном темпе и каждый вечер отмечать свои победы.