Онколог Ивашков опроверг популярный миф о долгом сне

Онколог Владимир Ивашков опроверг распространенное представление о том, что продолжительный сон сам по себе способен провоцировать развитие различных заболеваний.

По его словам, исследования действительно выявляют связь между длительным ночным отдыхом и повышенным риском некоторых нарушений здоровья, однако прямой причинно-следственной зависимости ученые пока не установили.

Специалист отметил, что сон продолжительностью более девяти часов статистически чаще наблюдается у людей с избыточным весом, диабетом, метаболическими нарушениями, атеросклерозом и инсультом.

Однако подобные результаты не позволяют утверждать, что именно длительный сон становится причиной проблем со здоровьем. Ивашков обратил внимание на возможность обратной связи: при уже имеющихся заболеваниях организму может требоваться больше времени для восстановления.

По словам врача, здоровый человек также может время от времени спать значительно дольше обычного. Такая ситуация может возникнуть, например, после периода недостаточного отдыха. После восстановления нормального режима продолжительность сна, как правило, возвращается к привычным значениям. Поэтому сам по себе продолжительный сон в течение нескольких дней не обязательно свидетельствует о наличии заболевания.

Ранее психолог Екатерина Булгакова заявила, что привычные повторяющиеся действия перед сном и специальные дыхательные техники способствуют качественному отдыху и легкому пробуждению по утрам.