Диетолог Ямилова объяснила, почему чаи для похудения не сжигают жир
Чаи для похудения не помогают сжигать жировую ткань, а их эффект в основном связан с временной потерей жидкости, рассказала ИА PrimaMedia диетолог Ольга Ямилова.
По словам специалиста, мочегонное и слабительное действие таких напитков приводит к потере воды, а не жира. Содержание компонентов, которым приписывают жиросжигающий эффект, например L-карнитина, в подобных чаях крайне мало.
Регулярное употребление таких средств может привести к обезвоживанию, потере электролитов и нарушениям работы кишечника и микрофлоры. При злоупотреблении Ямилова также предупредила о риске проблем с всасыванием витаминов, дисбактериоза, запоров и даже атрофии кишечника.
Безопасной альтернативой диетолог назвала зелёный, белый и фруктовый чай, а также травяные сборы с ромашкой или мятой. При этом такие напитки следует рассматривать лишь как дополнение к питьевому режиму, а не как средство для снижения веса.
Тёплые напитки без сахара, по словам Ямиловой, могут лишь на некоторое время приглушить чувство голода между приёмами пищи.