Час непрерывного сидения повышает риск умереть от рака на 9%

При этом замена всего одного часа неподвижности лёгкой активностью снижает этот риск на 12%.

Длительное сидение без перерывов оказалось гораздо опаснее для здоровья, чем считалось ранее. Ученые из Университета Глазго выяснили, что каждый дополнительный час непрерывной неподвижности повышает риск смерти от онкологических заболеваний на 9%. Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS Medicine.

Исследователи проанализировали данные более чем 91 тысячи человек, за здоровьем которых наблюдали в течение 12 лет. Выяснилось, что ключевую роль играет не общее время, проведенное в кресле за день, а именно отсутствие пауз. Опасным считается сидение без движения в течение получаса и дольше. Такой малоподвижный образ жизни напрямую связали с повышенным риском развития рака, особенно видов, ассоциированных с ожирением и диабетом.

При этом ученые нашли простой способ снизить угрозу. Если заменить всего один час непрерывного сидения в день легкой физической активностью — например, простой прогулкой — риск смерти от рака падает сразу на 12%. Специалисты советуют как можно чаще делать короткие разминки, чтобы прерывать опасную неподвижность.