Дерматолог Котова: для красивой и здоровой кожи нужны определенные витамины
Чтобы поддержать здоровье кожи и сохранить ее молодость как можно дольше, важно, чтобы организм получал необходимое количество ключевых витаминов. В первую очередь это витамин С, который важен для синтеза коллагена и защиты сосудистой стенки. Об этом RT рассказала дерматолог, косметолог Ирина Котова.
Витамин С, помимо прочего, способствует осветлению пигментации и поддерживает красоту кожи, отметила специалист. Также дерматолог выделила витамин А, отметив, что он отвечает за деление клеток и профилактику акне. Кроме того, этот витамин способствует омоложению кожи.
Важным антиоксидантом для защиты клеточных мембран и увлажнения кожи является витамин Е. Отдельно Котова остановилась на витамине В3, то есть ниацинамиде – по ее словам, он важен как средство против воспалений и поддержания барьерной функции кожи.
«Даже все витамины группы B важны, но здесь уже не по умолчанию нужно, а если у человека есть дефицит, — пояснила врач. — Витамин D также сюда можно отнести: он участвует в делении клеток и иммунитет в коже создает в том числе».
Признаки дефицита витаминов часто можно отследить по состоянию кожи – например, излишняя жирность и высыпания говорят о нехватке витамина А, а сухость и стянутость указывают на дефицит витамина Е. Однако самый лучший способ выяснить причины проблем с кожей – это сдать анализы, а уже после этого пропить необходимые витаминные комплексы, заключила врач.
До этого врач-косметолог, дерматовенеролог Анастасия Волкова отмечала, что тусклая, бледная и сухая кожа и темные круги под глазами зачастую говорят о дефиците отдельных нутриентов и ухудшении общего состояния организма. Так, часто причиной становится дефицит железа и падение гемоглобина — выраженный железодефицит, по словам эксперта, всегда сопровождается бледностью, усталостью, выпадением волос, ломкостью ногтей.
Ранее врач объяснила, как должен меняться уход за кожей осенью.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.