Врач Кашух: рост аппетита является реакцией организма на смену погоды осенью
Рост аппетита осенью является нормальной реакцией организма на смену сезона и погоды. Об этом RT рассказала гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.
По словам специалиста, в первую очередь на аппетит влияет уменьшение продолжительности светового дня и нехватка солнечного света, провоцирующая снижение уровня серотонина, который отвечает за хорошее настроение.
«При этом может снижаться уровень витамина D, а он, в свою очередь, влияет на выработку гормона сытости — лептина. Таким образом, чем меньше витамина D, тем меньше лептина и тем выше аппетит», — объяснила она.
Врач объяснила, что организм пытается восполнить недостаток солнца доступным способом — через пищу, в том числе сладкую и мучную еду. Поэтому в пасмурные дни нередко возникает повышенная тяга к углеводам.
Другой причиной повышения аппетита осенью эксперт назвала похолодание. Организм нуждается в большем количестве энергии, чтобы поддерживать тепло в организме, из-за чего чего мозг получает сигнал от центра регуляции аппетита о необходимости пополнить запасы.
Помимо этого, нередко люди начинают больше есть на фоне психологических изменений. В осенний сезон многие начинают меньше гулять и двигаться в целом. В итоге некоторые начинают использовать еду как источник удовольствия, а также как способ облегчить стресс и улучшить настроение.
Однако гастроэнтеролог предупредила, что если после лета еда остается единственным источником радости, появляется лишний вес или плохое самочувствие, необходимо обратиться за помощью к специалисту.
Врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов до этого рассказал «Газете.Ru», что снизить вес осенью удастся, если скорректировать рацион, вернуть ежедневное движение и наладить сон. По его словам, в это время года важно делать основу ежедневного рациона более сытной, соблюдая дефицит калорий без перегибов.
Ранее врач объяснил, почему осенью начинается хандра.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.