Врач Мартынова: чистка зубов до завтрака имеет смысл, но можно и после
Чистить зубы утром можно как до, так и после завтрака. Универсального правила, которое подходило бы всем, нет: многое зависит от привычек, состава завтрака и того, сколько времени остается до выхода из дома. Об этом «Газета.Ru» рассказала стоматолог-терапевт, пародонтолог «СМ-Стоматология», к.м.н. Елена Мартынова.
«Главное — тщательно очищать зубы дважды в день, обязательно перед сном. Если утром вы пьете сок или воду с лимоном и сразу спешите на работу, удобнее почистить зубы до еды», — объяснила врач.
По словам Мартыновой, утренняя чистка помогает удалить зубной налет — скопление бактерий на поверхности зубов. Паста с фтором, в свою очередь, укрепляет эмаль и помогает защищать ее от кариеса. Поэтому чистка до завтрака имеет смысл, даже если вскоре после нее вы собираетесь есть. После еды можно прополоскать рот обычной водой, чтобы убрать часть остатков пищи. Повторно браться за щетку обычно не требуется.
Если привычнее чистить зубы после завтрака, менять этот порядок не обязательно, отметила специалист. Однако важно учитывать, какие продукты и напитки были на столе. После апельсинового сока, цитрусовых или воды с лимоном не стоит чистить зубы сразу. Содержащиеся в них кислоты временно размягчают поверхностный слой эмали. В этот момент она становится более уязвимой к трению, особенно если использовать жесткую щетку и сильно на нее давить.
«После кислых продуктов и напитков рекомендуется подождать около часа. За это время слюна помогает нейтрализовать кислоты и восстановить твердость поверхности эмали. Сразу после завтрака можно прополоскать рот водой. При этом выдерживать часовую паузу после любой еды не нужно: эта рекомендация прежде всего касается кислых продуктов и напитков», — подчеркнула Мартынова.
Не менее важно, по словам врача, то, как именно человек чистит зубы. На процедуру следует отводить около двух минут, последовательно очищая наружные, внутренние и жевательные поверхности. Особое внимание стоит уделять участкам возле десны и дальним зубам, до которых сложнее добраться. Быстро провести щеткой только по передним зубам недостаточно, даже если после этого во рту появилось ощущение свежести.
Для ежедневной гигиены, как отметила специалист, лучше выбирать щетку с мягкой щетиной и не давить на нее слишком сильно. Сильный нажим не делает чистку эффективнее и может травмировать десны. После использования пасты с фтором достаточно сплюнуть излишки пены, не прополаскивая рот водой: так фтор дольше остается на поверхности зубов.
Ранее стоматолог объяснила, опасно ли глотать зубную пасту.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.