Отдых во вред - риск преждевременной смерти. Учёные раскрыли опасное количество сна

Учёные связали долгий сон с повышенным риском преждевременной смерти.

В качестве одной из главных составляющих здорового образа жизни принято считать хороший сон. Но не всегда принцип "чем больше, тем лучше" работает. Учёные выяснили, что долгий ночной отдых связан с повышенным риском преждевременной смерти, как сообщает dailymail.com.

Оказалось, что слишком долгий сон для человека может быть опасен. Согласно исследованиям, для человека привычка отводить на ночной отдых по 9 и более часов может быть связана с повышенным риском преждевременной смерти.

Учёные выяснили оптимальную продолжительность сна. Это около 7-8 часов в сутки. Если же люди проводят в кровати куда больше времени, то риск умереть от любой причины повышается на 17%. Пока достоверно не установлено, почему продолжительный сон связан с такими рисками. Однако те люди, которые спят дольше других, чаще всего сталкиваются с повышенным артериальным давлением, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Также у таких людей могут наблюдаться более выраженные воспаления.

Исследователи полагают, что избыточное количество сна может оказать влияние на биологические часы, гормональную регуляцию и работу иммунной системы.

По данным исследований сна у более 3000 тысяч испытуемых, самый низкий показатель смертности отмечен у тех людей, кто спал по 7-8 часов в сутки. За весь период исследования (в течение 30 лет) на 1000 участников приходилось 10,75 случая смерти. Намного выше смертность была среди тех, кто спал менее 6 часов в сутки, а именно на 1000 участников 10,97 случаев. У тех, кто спал более 9 часов в сутки показатель и вовсе достигал 11,27.