Психолог Шпагина: нехватка света осенью может усиливать тягу к еде
С приходом осени многие замечают, что тяга к еде усиливается. Как объяснила «Газете.Ru» кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина, так происходит из-за ухудшения погоды, нехватки света, привычек и попыток успокоиться через еду.
«Первая причина — тепло. Осенью становится холодно и сыро, и организм ищет способы согреться. Горячая еда и напитки дают это тепло быстро и ощутимо. Кружка чая в руках, тарелка супа, кусок пирога — все это воспринимается не только как еда, но и как источник тепла. Психологически мы связываем тепло с безопасностью и заботой. Когда мы едим что-то горячее, мы чувствуем, что о себе позаботились. Это простой и доступный способ сказать себе: «все хорошо, я в порядке», — заметила психолог.
Вторая причина — успокоение. Как объяснила Шпагина, осенью темнеет рано, погода часто меняется, планы срываются — все это создает фон тревоги и неуверенности. Еда, особенно сладкая и жирная, дает быстрое удовольствие и на время снижает это напряжение.
«Третья причина — ритуал. Осенью у многих появляются привычки, которых не было летом: пить чай в одно и то же время, покупать что-то вкусное к вечеру, готовить по выходным. Эти ритуалы сами по себе приносят удовольствие. Они создают ощущение стабильности и предсказуемости. Четвертая причина — нехватка света и красок. Осенью нам не хватает солнца и ярких впечатлений. Еда становится одним из немногих источников удовольствия. Важно помнить, что тепло и успокоение можно найти не только в еде, но и в общении, в прогулке, в любимом деле», — отметила врач.
Ранее врач назвал эффективный способ избежать осенних простуд.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.