Врач Шуппо посоветовала проветривать офис пять-шесть раз в день
Регулярное обновление воздуха помогает снизить риск заражения в рабочем коллективе. Врач Ольга Шуппо рекомендовала чаще проветривать помещения в период подъема заболеваемости, сообщает RT .
Шуппо пояснила, что недолеченная респираторная инфекция создает дополнительную нагрузку на организм. Проветривать офис она посоветовала не реже пяти-шести раз в день, избегая сквозняков.
Врач рекомендовала мыть руки не менее 20 секунд после туалета, перед едой и после контакта с общими предметами. Если такой возможности нет, можно использовать спиртовой антисептик.
Шуппо посоветовала не касаться лица немытыми руками: вирусы попадают в организм через слизистые. При необходимости следует использовать салфетку или предварительно обработать руки. Нос и горло, по ее словам, можно промывать физраствором.
При кашле и чихании нужно прикрывать рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя. Использованную салфетку следует сразу выбросить. Стол, клавиатуру, мышь, телефон и канцелярские принадлежности врач рекомендовала протирать антисептическими салфетками.
Шуппо добавила, что сбалансированное питание, полноценный сон, физическая активность и управление стрессом повышают сопротивляемость организма.