Врач Казанцев: леденцы и семечки снижают тревожность при отмене табака
Психиатр-нарколог Алексей Казанцев рассказал, что леденцы и семечки помогают справляться с навязчивым желанием курить. Они занимают рот и руки и временно успокаивают центр удовольствия, сообщает «Абзац» .
По словам Казанцева, замена привычного ритуала помогает уменьшить раздражительность в период отказа от табака. Монпансье можно рассасывать и перебирать руками, а семечки — грызть.
Врач пояснил, что простые углеводы стимулируют головной мозг и помогают переносить отсутствие привычного курения после еды или при стрессе. Для насыщения центра удовольствия люди также могут использовать сладости, например торты и пирожные. При этом леденцы и семечки удобно носить с собой в коробочках, пишет
НИА «Нижний Новгород»
.