Двойная польза. Ученые открыли лучшее средство от болезни Паркинсона
Американская академия неврологии представила результаты нового исследования людей с болезнью Паркинсона. Выяснилось, что даже при наличии диагноза можно существенно затормозить снижение памяти, мышления и двигательных функций. Это удивительное средство доступно всем и не стоит денег. Как ни банально, но этот мощнейший инструмент — физическая активность.
8 часов в неделю
По данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня в мире больше 8,5 млн человек живут с болезнью Паркинсона. Оно занимает второе место среди нейродегенеративных расстройств после болезни Альцгеймера. При болезни Паркинсона нейроны, вырабатывающие дофамин, постепенно погибают, что приводит к снижению функций мозга, нарушениям движений, вплоть до развития слабоумия и потери способности передвигаться. Характерный признак таких пациентов — это тремор рук в покое, замедленность движений.
Исследователи из Университета Цинциннати в течение семи лет наблюдали за 294 взрослыми с легкой и умеренной формой заболевания. Средний возраст участников составил 66 лет. Они заполняли анкеты, где сообщали о том, какой физической активностью занимаются и сколько часов в день. Каждый год проходили обследование функций памяти, движения и оценку симптомов заболеваний. Выяснилось, что у людей, которые были физически активны более 8 часов в неделю, меньше всего снижались двигательные и когнитивные функции. Больший вес исследователи придавали более активным занятиям. Например, польза была выше, если занятия включали бег, езду на велосипеде на высоких скоростях, участие в командных видах спорта, одиночный теннис, копание лопатой и переноску тяжестей. Несколько меньшая польза отмечалась при умеренной активности, которая включала быструю ходьбу, парный теннис, неторопливое плавание и домашние дела — мытье окон, уборку с помощью пылесоса, стрижку газона. Особенно разительными были различия в когнитивной деятельности между более активными участниками и менее.
Важна регулярность
«Наше исследование показало, что физическая активность может иметь двойную пользу и связано с более медленным снижением функций движения и познания», — отметил автор исследования из Университета Цинциннати, доктор Донг-Ву Рю.
Однако еще большее значение, чем интенсивность и время тренировок, имеет регулярность занятий. Авторы исследования подчеркнули, что для людей с болезнью Паркинсона важно сохранять физическую активность в течение жизни. Даже относительно небольшие различия в темпах снижения могут стать более значительными, когда они накапливаются в течение нескольких лет.
«Возможные преимущества физической активности для людей с болезнью Паркинсона могут зависеть от того, как долго они остаются активными и продолжают ли они заниматься спортом с течением времени, — сказал Рю. — Хотя наше исследование выявило небольшие различия между уровнями активности, эти различия могут со временем стать более значимыми».
Кстати, ранее в метаанализах ученые отмечали, что танцы являются наиболее эффективными среди всех физических нагрузок при болезни Паркинсона. Человеку в данном случае нужно не только обучаться движениям, но и запоминать их порядок, что тренирует когнитивные функции.