Психолог рассказала, как помочь первокурснику пережить осенний стресс

Поступление в вуз первокурсник часто воспринимает как праздник, но через несколько недель эйфория сменяется сложными заданиями, бытовыми заботами и усталостью. О причинах осеннего стресса и стратегии поведения для семьи рассказала доцент института психологии РГПУ им. А. И. Герцена Юлия Пежемская.

По словам специалиста, трудности первокурсников не обязательно связаны с так называемым «октябрьским кризисом» — каждый адаптируется в своем темпе. На самоощущение студентов может влиять и то, что в первые месяцы они изучают преимущественно базовые предметы, а профессиональные дисциплины начинаются позднее.

«Оценивать правильность выбора по программе первых двух месяцев совершенно неверно», — отметила Юлия Пежемская.

Она посоветовала не принимать решение о смене факультета, пока студент не отдохнул и не разобрался с повседневными проблемами, а также отличать обычную усталость от разочарования в профессии, пишет МК в Крыму.

Университетская жизнь требует самостоятельно планировать дела и расставлять приоритеты. Психолог рекомендовала родителям не усиливать контроль, а помочь студенту составить расписание и план заданий, а также записать контакты преподавателей. Важно выяснить, что именно его беспокоит: разлука с домом, страх не справиться с учебой или одиночество.

Если первокурсник говорит, что хочет отчислиться, Пежемская советует сначала выслушать его и спросить, какая помощь нужна. Вместо упреков можно сказать: «Я слышу, как тебе тяжело, давай разберемся».

Задача близких — помочь студенту успокоиться и принять решение без давления. Иногородним учащимся могут помочь привычные вещи в общежитии, распорядок дня и регулярное общение с близкими. Также эксперт рекомендует вести календарь дедлайнов и заранее готовить вопросы преподавателям. При сильном стрессе студент может обратиться в психологическую службу университета — связаться с ней поможет куратор академической группы.