Психолог Крашкина: любимая музыка иногда действительно уменьшает боль
Музыка не выключает болевой сигнал, как обезболивающий препарат, но способна изменить то, как мозг воспринимает происходящее, тем самым снижая субъективное ощущение боли, — объяснила «Газете.Ru» врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина.
«Боль — это не просто сигнал от поврежденного участка тела. В ее формировании участвуют внимание, эмоции, ожидание, тревога и предыдущий опыт. Поэтому два человека с похожим повреждением могут воспринимать боль совершенно по-разному. Когда человек сильно сосредоточен на неприятном ощущении, мозг получает постоянное напоминание о нем. Музыка может переключать часть внимания на другие стимулы: ритм, мелодию, слова, воспоминания. Особенно хорошо это работает с произведениями, которые человеку действительно нравятся», — объясняет специалист.
При этом, по словам психолога, универсального «лечебного жанра» не существует.
«Для одного человека расслабляющей окажется классическая музыка, для другого — рок, джаз, электронная композиция или старая песня из подросткового возраста. Значение имеет не мнение окружающих о произведении, а реакция конкретного человека. Если музыка вызывает неприятные воспоминания, раздражает или слишком сильно стимулирует, никакого обезболивающего эффекта от нее ждать не стоит. Поэтому в медицинской практике принцип «включим что-нибудь спокойное» не всегда работает. Лучше учитывать индивидуальные предпочтения», — заметила специалист.
Хроническая боль часто существует в сложной связке с тревогой, нарушением сна, снижением активности и постоянным ожиданием ухудшения. Поэтому лечение может включать не только препараты и процедуры, но и работу с психологическими механизмами восприятия боли. Однако, если боль сильная, новая или нарастающая не стоит лечить ее музыкой, нужно обратиться к врачу.
Ранее ревматолог объяснила, как определить причину боли в суставах.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.