Нутрициолог Ляшенко: сезонная хандра может отступить после сна и прогулок

Косметолог-эстетист, нутрициолог, эксперт компании EGENY Марина Ляшенко посоветовала обратиться к врачу, если слабость сохраняется неделями и отдых не возвращает бодрость. Такое состояние может быть связано с дефицитом витаминов и другими причинами, сообщает Sputnik .

Ляшенко объяснила, что осенне-зимняя усталость часто возникает из-за изменений привычного ритма. Люди меньше гуляют и двигаются, больше времени проводят в помещении, хуже спят. После выходных, полноценного сна или тренировки самочувствие может улучшиться.

Если восстановление не помогает, а к слабости добавляются трудности с концентрацией, головокружения, бледность или одышка при привычной нагрузке, эксперт рекомендовала не ставить диагноз самостоятельно. Установить причину помогут врач и анализы, пишет

aif.ru

.

Ляшенко также предостерегла от попыток справиться с усталостью одной добавкой. Основой остаются полноценное питание, сон, движение и восстановление. Нутрицевтики могут лишь дополнять эту систему, если подходят рациону и потребностям человека.