Врач Крашкина: подготовка к праздникам может вызвать ссоры в семье
При подготовке к новогодним праздникам в семье могут возникать конфликты, недопонимание и напряжение. Причинами ссор между родственниками становятся усталость, бытовые проблемы, нехватка времени и завышенные ожидания. Об этом газете «Известия» рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
По словам эксперта, одной из самых распространенных причин возникновения ссор перед Новым годом становится желание организовать идеальный праздник. Стремление украсить жилье, успеть купить все подарки, сделать праздничный стол и другие дела становятся могут спровоцировать эмоциональное переутомление. В итоге человек начинает предъявлять завышенные требования к окружающим и испытывает раздражение, если его ожидания не оправдываются.
«Чтобы избежать подобных ситуаций, лучше снизить требования к организации праздника и заранее обсудить с членами семьи, каким они хотят видеть новогодний вечер. У каждого могут быть собственные представления о празднике: для одних важны праздничный стол и сложные блюда, для других — возможность отдохнуть и провести время вместе. Ни одна из этих позиций не является неправильной. Важно найти компромисс и определить, что действительно имеет значение для всех», — объяснила врач.
Она подчеркнула, что также необходимо грамотно распределять домашние обязанности между членами семьи. Рекомендуется заранее попросить близких о помощи и обозначить задачи, которые важно выполнить. Такой подход поможет избежать недопониманий и обид.
Помимо этого, причинами конфликтов во время подготовки к празднику могут стать нехватка сна, голод, переутомление и чрезмерная спешка. Такие обстоятельства лишают способности контролировать эмоции и повышают раздражительность. Поэтому следует оставлять время для отдыха и не пытаться решить все вопросы в один день.
Психотерапевт предупредила, что если избежать ссоры не удалось, нужно выяснять отношения после паузы, чтобы успеть успокоиться. При этом она посоветовала прямо говорить о своих чувствах и потребностях, избегая обвинений.
Ранее врач объяснил, как токсичные отношения влияют на здоровье.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.