Эксперт объяснил, как правильно падать на льду, чтобы избежать травм

Зимой число обращений за медицинской помощью из-за травм при падении на льду увеличивается на 40–50%. Ученый Пермского Политеха Сергей Солодников рассказал URA.RU, как правильно сгруппироваться при потере равновесия, чтобы снизить риск серьезных повреждений.

По словам специалиста, главное — не пытаться удержаться на ногах любой ценой, а вовремя подготовиться к падению. Для этого нужно быстро согнуть колени и присесть, прижать подбородок к груди, согнуть локти и прижать их к бокам. Предметы в руках лучше сразу отбросить, чтобы освободить кисти и правильно сгруппироваться.

Ученый рекомендует по возможности падать на бок, а затем перекатываться на спину. Боковая поверхность бедра, ягодицы и лопатка помогают распределить силу удара. Это позволяет снизить нагрузку на копчик и уменьшить риск травм позвоночника.

Если падения избежать не удалось, не следует сразу вставать. Сначала нужно сделать паузу и оценить свое состояние, так как резкие движения могут усугубить последствия травмы.

Отдельное внимание специалист советует уделять профилактике. В гололед лучше ходить небольшими скользящими шагами, ставить стопу на всю поверхность, слегка сгибать колени и немного наклонять корпус вперед. Такая техника передвижения получила название «походка пингвина».

Для безопасности также рекомендуется выбирать обувь с широкой рельефной подошвой, отказаться от каблуков и не держать руки в карманах. Особую осторожность следует соблюдать на лестницах и при посадке в общественный транспорт.

Пожилым людям во время сильного гололеда Солодников советует по возможности оставаться дома.

Ранее специалисты сообщили, что необходимо учесть неопытным водителям перед зимой.