Россиянам рассказали, на каких продуктах нельзя экономить
При этом специалист рекомендовала употреблять эти продукты не чаще двух раз в неделю.
Экономить на мясе и рыбе не стоит, так как они являются источником не только белка, но и незаменимых аминокислот. Об этом рассказала главный внештатный терапевт Минздрава РФ Оксана Драпкина, пишет aif.ru.
При этом специалист рекомендовала употреблять эти продукты не чаще двух раз в неделю. В противном случае, пояснила Драпкина, повысится риск развития колоректального рака.
Также обязательными для рациона она назвала фрукты и овощи. «Вполне достаточно капусты, морковки, свеклы и яблок, но есть их нужно каждый день», - отметила терапевт. В то же время молочные продукты, по ее словам, к незаменимым не относятся.
Драпкина добавила, что такой режим питания помимо прочего экономит много времени, так как для приготовления здоровых блюд не нужно использовать сложные рецепты и прибегать к длительной термической обработке продуктов.