Дни становятся короче, температура – все ниже. Коллеги зевают и жалуются постоянно на холод и усталость. Вы поддакиваете им, утешая себя шоколадкой. Так может пора все сделать по-другому. Пережить осенне-зимний период без потери энергии.
Где брать энергию RinaMalina
Поменяйте сценарийПасмурный день, блеклые цвета любого могут настроить на пессимистический лад. Но только вы можете влиять на свое настроение. Если в этот период времени вам не хочется двигаться. Предпочитаете посиделки дома, вместо прогулок. То самое время сосредоточиться на своих проектах и мечтах, на осуществление которых не хватало времени летом.Перенесите летние радости на осень и зимуВ осенне-зимний период занимайтесь тем, что приносило радость в летнее время. Если летом любили возиться в саду, выращивайте на подоконнике зелень. Регулярно ездили на озера купаться, то запишитесь в бассейн. Вы не заметите, как вокруг вас появятся люди, разделяющие ваше увлечение. Они не дадут вам заскучать и всегда сумеют подбодрить.Займитесь йогойНапряженные мышцы – один из источников дискомфорта. Когда почувствуете, что ваше тело напряжено, займитесь йогой. Благодаря ей уйдет нервное напряжение и вы снова почувствуете прилив энергии. А если уделять йоге по 10 минут утром, то можно зарядиться энергией на весь день.Пересмотрите рационСервисы по доставке еды, в холодный период, переживают пик популярности. И это понятно. Ведь многим не хочется вставать с кровати в выходной, чтобы приготовить поесть. Вот и приходится заказывать суши, пиццу, пироги. Но во всех этих блюдах очень много простых углеводов. Они быстро усваиваются, давая прилив сил на небольшой промежуток времени. Но уже после вы чувствуете себя еще более усталой. Поэтому, чтобы зарядиться энергией, замените быстрые углеводы на сложные.Придерживайтесь режима дняКажется, что в выходные отоспаться за всю неделю хорошая идея. Но это не так. На самом деле, чтобы чувствовать себя бодро на протяжении всего дня, необходимо ложиться и вставать в одно и то же время. А чтобы сон был качественным засыпать следует до полуночи. Если все же неделя была напряженной, то позвольте себе поспать в выходные дни подольше на два часа, но не более того.Впустите солнце в квартируНедостаток света так же влияет на общее состояние и даже может привести к депрессии. Осенью и зимой раздергивайте шторы сразу после пробуждения, чтобы впустить солнце. Завтракайте не у телевизора, а глядя в окно. В выходные дни выходите на улицу в светлое время суток хотя бы на часик.Пейте чистую водуВ осенне-зимний период хочется пить простую воду намного меньше, чем летом. А ведь потребность организма в жидкости ничуть не меньше чем в теплый период. Центральное отопление пересушивает воздух, что может привести к обезвоживанию организма. Вследствие чего возникает хроническая усталость.К счастью даже самые холодные и пасмурные дни можно пережить, не утратив энергии и хорошего настроения. Главное не пренебрегать советами.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
103news.com — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 103news.com.
Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.
Собянин рассказал об экскурсиях на предприятия для школьников
103news.com — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
103news.com — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.