Россиянам рассказали, как справиться с предновогодней тревогой
В конце года люди сталкиваются с синдромом предновогодней тревоги, возникающем из-за попыток упорядочить планы и успеть завершить все дела. О том, как справиться с этим состоянием, рассказал кандидат психологических наук, доцент, клинический психолог высшей категории Алексей Мелехин, пишут Аргументы и Факты.
Он советует определить пять самых главных вещей, которые нужно успеть сделать до Нового года. Самой важной, по его словам, будет первая пришедшая на ум мысль. Мелехов подчеркнул, что нужно обязательно поставить себе задачу, что на все дела «заряда внутренних батареек осталось на 20%».
Также следует постараться убрать планирование и не пытаться вписать себя в определенность. Это поможет избежать предновогоднего выгорания, отметил психолог. Иначе человек рискует стать раздражительным и обидчивым, начать реагировать на все очень болезненно.
Помимо этого специалист предложил отпраздновать Новый год способом, отличающимся от предыдущих. Например, подарить близким деньги, а не подарок, чтобы они сами могли приобрести желаемую вещь. Также вместо традиционного застолья можно, например, организовать пикник на полу, считает он.
От слов «праздновать» и «провожать» Мелехин советует отказаться, а также отсеять информационный мусор и избегать и хороших, и плохих оценок, особенно в свой адрес.
Ранее 9111.ru писал, что в Петербурге 31 декабря объявили выходным днем.