Чем сила воли опасна для здоровья

В жизни человеку приходится ежедневно принимать множество решений – от бытовых до служебных. С каждым годом всё чаще в отношении каждого из нас употребляется слово «надо». И как в таких условиях избежать эмоционального срыва? Остаётся рассчитывать только на силу воли, но и она, оказывается, опасна для здоровья.

Печенье и редис

Термин «истощение эго» в научный оборот ввёл американский социальный психолог Рой Баумейстер. Он утверждал, что люди обладают ограниченными когнитивными ресурсами, а поэтому психического истощения не избежать. Дело в том, что каждый день человек с помощью силы воли заставляет себя контролировать мысли и слова, выполнять работу, следовать установленным в обществе правилам.
Вместе со своей супругой Дианой Тис Баумейстер в середине 90-х годов провёл психический эксперимент, участниками которого стали студенты Кейсовского университета Западного резерва (Кливленд, США). Учёные напекли ароматного шоколадного печенья, после чего одним «подопытным» разрешили есть сколько угодно сладкого, а другим посоветовали перекусывать редиской. Параллельно студенты разгадывали математическую головоломку.
Любители сладкого справились с заданием за 19 минут, а вот «вегетарианцы» провалили эксперимент в среднем на 8-й минуте. Баумейстер пришёл к выводу, что «поедание редиса, когда вы окружены свежеиспеченными печеньями, представляет собой подвиг самоотречения».

Возможности небезграничны

Аналогичного мнения придерживается и доктор психологических наук, кандидат биологических наук Евгений Ильин. Он в конце прошлого века на основе практических данных установил, что постоянная эксплуатация собственной силы воли вовсе не тренирует выдержку, а приводит к обратному результату. Если человек находится часто в жёстких рамках, то в ближайшем будущем организм непременно даст сбой. Волевые механизмы – ресурс небезграничный, поэтому людей, живущих в авральном режиме, ждут профессиональные ошибки, неправильные оценки ситуации и неадекватное поведение.
Профессор Ильин рекомендует не доводить до «точки невозврата» и периодически давать организму в целом и мозгу в частности время на перезагрузку. При этом, чем дольше длится «тренировка силы воли», тем больше ресурсов уйдёт на восстановление. А вот если довести до полного эмоционального выгорания, то вернуть всё на свои места без помощи специалиста уже не получится.