Способы справиться с панической атакой назвала врач

Врач рассказала о мерах первой помощи человеку с панической атакой.

Человек может столкнуться с такое реакцией психики, как паническая атака, из-за затяжного стресса предупредила врач-терапевт "ИНВИТРО-Ростов-на-Дону" Ирина Голотина в разговоре с "Лентой.ру".

Врач пояснила, что паническая атака - это беспричинный приступ сильнейшей тревоги или страха без физической угрозы извне, которая сопровождается удушьем, ощущением нехватки воздуха, учащенным сердцебиением, ознобом, дрожью в конечностях,головокружением, внезапной бледностью, тошнотой, болью в груди. Паническую атаку могут спровоцировать и гормональные нарушения, и патологии центральной нервной системы, а также сильный стресс или депрессия.

Приступ может начаться где угодно, отметила врач. Поэтому важно помочь человеку справиться с панической атакой при первых ее признаках. Необходимо в первую очередь восстановить дыхание: следует вдыхать воздух медленно на четыре счета и выдыхать на два. Следует постараться при помощи беседы отвлечь человека от поглощающей его тревоги. Для этого можно рассказывать ему что-нибудь веселое, увлекательное и милое, а также давать пить как можно больше воды.

Человеку нужно сказать, что ему стоит сконцентрироваться на своем теле, посоветовать ему сделать самомассаж, а также принять позу, которая, по его мнению, расслабит в этой ситуации, например, опустить голову ниже колен. При необходимости можно вызвать скорую помощь.

Паническое расстройство является очень тяжелым состоянием, которое сильно ухудшает качество жизни человека. Поэтому если такие приступы случаются несколько раз в год, обязательно нужно обратиться к врачу за помощью, посоветовала врач.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ