Ешьте хлеб, чтобы не заболеть: Врач-диетолог дала удивительный совет

Считается, что следящим за фигурой противопоказаны некоторые продукты. Врач-диетолог Елена Соломатина дала удивительный совет относительно одного из них. Ешьте хлеб, чтобы не заболеть, призвала она.

Доктор напомнила о важности поддержки иммунной системы, ведь именно она отвечает за нашу восприимчивость или невосприимчивость к вирусам. Сейчас как раз опасный сезон.

80% нашей иммунной системы сосредоточено в кишечнике, поэтому поддержание нормального микробиома, то есть нормального функционирования состояния кишечника, является приоритетом,

- объяснила Елена Соломатина в беседе с Царьградом.

Она отметила, что в холодное время года нужно употреблять клетчатку. Она есть в цельных крупах, цельнозерновом хлебе, овощах и фруктах. Другими словами, ешьте хлеб, чтобы не заболеть, но и о других полезных продуктах не следует забывать.

Нужно стараться с каждым приёмом пищи употреблять эти продукты. Далее – кисломолочные, лакто- и бифидобактерии. То есть йогурты, кефир. Чем шире линейка и разнообразнее, тем лучше,

- добавила диетолог.

По её мнению, в меню регулярно должна быть квашеная капуста. Там есть и клетчатка, и лактобактерии, и витамин С в больших количествах. Значительно больше, чем в свежей капусте.

"Витамин C уже наверное сразу на ум приходит: когда заболел нужен витамин C. Но нужно его не тогда, когда заболел, а до этого. Много витамина C в шиповнике. Отвар шиповника ещё и кровь разжижает", - отметила собеседница Царьграда.