Врач рассказал о важности витаминов для организма человека
Витамины необходимы для каждого человека, но лучше всего получать их естественным путем — из пищи и солнца. При этом есть и такие витамины, которые необходимо принимать в виде фармакологических добавок. Об этом доктор медицинских наук, ведущий специалист в области клинической ольфактологии, лор-хирург высшей категории Константин Добрецов рассказал в среду, 13 марта.
«Витамины — это очень важные химические элементы. Без них наша жизнь станет хуже. Мы будем больше болеть. При отсутствии витаминов страдает иммунитет и различные органы. Витамины обладают достаточно большим спектром действия, они положительно влияют на все обменные процессы организма», — рассказал Добрецов в интервью «Радио 1».
Специалист уточнил, что большинство витаминов попадают в организм с пищей. При этом витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей.
По словам Добрецова, когда витамины и микроэлементы попадают в организм естественным путем, они лучше усваиваются и работают. Он добавил, что на сегодняшний день существуют эффективные препараты с точки зрения доказательной медицины.
Всасываемость витаминов зависит от качества самого препарата. Если он изготовлен в хорошей фармкомпании с высоким уровнем технологической обработки и сырья, то бояться не стоит, отметил специалист. Однако на российском рынке существует множество подделок и некачественных витаминов.
«В первую очередь нужно обращать внимание на развернутый анализ крови и биохимический анализ крови. Если там всё хорошо, то не нужно искать у себя никаких отклонений. Однако если есть какие-то проявления болезни, то стоит проконсультироваться с иммунологом или терапевтом, а также проверить уровень витаминов», — добавил Добрецов.
Он отметил, что жителям регионов, где мало солнца, необходимо принимать витамин D в зимний период. Также специалист рассказал, что летом люди получают достаточно витаминов из фруктов и овощей. В это время прием искусственных витаминов не нужен.
Говоря о том, как лучше принимать витамины, врач отметил, что витамин С можно вводить струйно, то есть через капельницу.
«Витамин С очень необходим человеку. Он позитивно влияет на работу многих органов и систем, улучшает работу сосудов и иммунной системы, а также препятствует образованию токсинов», — уточнил Добрецов.
При этом он предупредил, что увеличенная доза витаминов чревата токсическим явлением. В этом случае витамин превращается во вредный продукт, тогда происходит нагрузка на почки. Также передозировка витаминами может вызывать изменения поджелудочной железы и головные боли.
«Витамины группы B часто используются при различных неврологических патологиях. В таком случае они вводятся внутримышечно. Есть определенные исследования, которые говорят о том, что эти витамины действительно эффективны», — объяснил врач, добавив, что они помогают только в комплексной терапии той или иной неврологической патологии, например, в лечении нейросенсорной тугоухости.
По словам Добрецова, важнейшими компонентами для жизнедеятельности человека являются белки, жиры и углеводы, которые дают человеку энергию и содержатся во многих продуктах питания. Он рекомендовал увеличить употребление овощей, фруктов, мяса, сливочного масла. Именно в сливочном масле содержится огромное количество витаминов.
Кроме того, если мы хотим получить витамины А и Е, можно пожарить морковку. А если съесть ее в сыром виде, то поступление витаминов в организм будет минимальным. При этом если есть дефицит железа, то можно поесть говядину или коровий язык.
Добрецов также уточнил, что лучше принимать не комплексные витаминные препараты, а отдельно каждый.
Ранее в этот день профессор кафедры нейро- и патопсихологии развития факультета клинической и специальной психологии МГППУ, ведущий научный сотрудник ФГБНУ «Научный центр психического здоровья» (отдел гериатрической психиатрии) Ирина Рощина рассказала, что для здоровой работы мозга и хорошей памяти употребление в пищу красного мяса нужно сократить, но исключать его из диеты полностью нельзя из-за витаминов и минералов, сообщает телеканал «360».
Она напомнила, что поддержать здоровье, в том числе и мозга, помогает средиземноморская диета, передает RT.