Врач рассказала об эффективности медитации в борьбе с депрессией и бессонницей
Специалист рассказала о пользе медитации для физического и психического здоровья. Она подчеркнула, что духовная практика не может заменить традиционное лечение, однако способна стать ценным дополнением к нему, особенно при борьбе с депрессией, расстройствами настроения и бессонницей.
По словам врача-реабилитолога Светланы Малиновской, медитация способствует расслаблению тела и ума, успокаивая хаотичный поток мыслей, который является частой причиной хронического стресса, сообщает «ФедералПресс».
Ежедневные духовные практики улучшают концентрацию и мышление, а также могут привести к изменениям в структуре мозга, способствуя развитию умственных способностей, подчеркнула эксперт.
Малиновская отметила, что медитация не является волшебным средством от всех проблем. Она не заменяет традиционное лечение, но может быть полезной для улучшения качества жизни.
По словам врача, лучше всего сочетать духовные практики с правильным питанием и регулярными физическими упражнениями для достижения максимального эффекта.