Cryobiology: качество сна поможет улучшить воздействие холода
Воздействие холода на организм поможет улучшить качество сна. К такому выводу пришли ученые из Франции. Результаты исследования опубликованы в журнале Cryobiology.
«Ежедневная криостимуляция всего тела (воздействие экстремального холода) улучшает качество сна и настроение. <...> В исследовании приняли участие 20 здоровых добровольцев (девять женщин и 11 мужчин) в возрасте 23 лет», — сообщила «Газета.Ru» со ссылкой на результаты исследования.
Участники в течение нескольких дней по пять минут находились в помещении при температуре -90 градусов. Уже после пятой процедуры у всех испытуемых начались положительные изменения. Женщины заметили значительное улучшение сна и снижение тревожности на третью и четвертую ночь протокола.
Ранее «Красный Север» писал о том, что такое хронический недосып, чем он опасен и как наладить сон.