Как стресс влияет на артериальное давление, рассказал врач
Стресс представляет собой состояние организма, возникающее в ответ на различные внешние и внутренние факторы, вызывающие тревогу, беспокойство и напряжение. Стресс может быть кратковременным или длительным.
«Хронический стресс является одной из главных причин развития гипертонии. Он приводит к активации симпатической нервной системы, которая вызывает сужение сосудов и повышение артериального давления. Это происходит из-за выброса гормонов адреналина и норадреналина, которые усиливают сердечную деятельность и повышают тонус сосудов», - объясняет врач.
Кроме того, стресс может привести к нарушению регуляции артериального давления, в результате чего организм начинает адаптироваться к постоянно повышенному давлению, что может спровоцировать развитие гипертонической болезни, пишет RuNews24.ru.
«Хронический стресс может привести к развитию гипертонии по нескольким причинам. Например, из-за активации симпатической нервной системы, или нарушения регуляции артериального давления, что приводит к его постоянному повышению. Изменение образа жизни, связанное со стрессом, например, неправильное питание, недостаточная физическая активность и курение, также способствуют развитию гипертонии», — рассказывает Наталья Леонтьева.
Доктор считает, что необходимо научиться справляться со стрессом и минимизировать его негативное воздействие на здоровье. В качестве примера она предлагает использовать дыхательные упражнения в сложных жизненных ситуациях. Также важно регулярно проводить время на свежем воздухе и уделять достаточное количество времени сну — не менее 8 часов в сутки. Эти простые действия помогут улучшить качество жизни и продлить её.