Психолог Хорс объяснил, почему одиночество нельзя считать личным крахом

Одиночество не всегда говорит о проблемах человека, а навязанные обществом установки о «второй половинке» могут мешать выстраивать здоровые отношения, рассказал Pravda.Ru психолог, кандидат психологических наук Михаил Хорс.

По словам эксперта, многие ошибочно воспринимают отсутствие партнера или широкого круга друзей как признак неполноценности. Этому способствуют социальные стереотипы, которые с детства внушают человеку мысль, что без постоянного общения он «неправильный».

«Каждый человек в какой-то мере одинок, но это не трагедия. Общение доступно на разных уровнях — с соседями, в спортзале. Проблема в том, что общество с детства внушает: без друзей или пары ты неполноценный», — отметил Хорс.

Психолог подчеркнул, что для эмоционального состояния важно не количество контактов, а субъективное ощущение близости и собственной самодостаточности. Ранее исследователи Бристольского и Амстердамского университетов также разделили социальную изоляцию и чувство одиночества, указав, что именно нехватка душевной близости сильнее связана с риском эмоциональных расстройств.

По словам Хорса, переживания из-за одиночества требуют большого напряжения нервной системы. Из-за этого человек быстрее устает и может терять силы, необходимые для новых знакомств и выстраивания близких отношений.

«Если он еще чувствует себя неполноценным без партнера, это только лишает его последних сил, чтобы выбраться из одиночества», — пояснил психолог.

Эксперт также предупредил, что внутреннее чувство пустоты может подталкивать человека к деструктивным связям. Этим нередко пользуются манипуляторы, особенно если человек воспринимает себя как «половинку», которой обязательно нужно кого-то найти.

Хорс советует менять фокус внимания: не считать временное одиночество личным поражением, а постепенно расширять круг общения. По его словам, это повышает шансы встретить людей, с которыми может возникнуть настоящая душевная близость.