Врач Полякова объяснила, когда безопасно начать заниматься спортом

Врач Александра Полякова из НИИ скорой помощи Джанелидзе рассказала, как начать заниматься спортом в любом возрасте. Она рекомендовала тренировки под наблюдением тренера и консультацию врача перед началом.

Руководитель отделения реабилитации Научно-исследовательского института скорой помощи имени И.И. Джанелидзе, врач физической и реабилитационной медицины, кандидат медицинских наук Александра Полякова подчеркнула, что начать занятия спортом возможно в любом возрасте при условии правильного выбора нагрузки.

Во время беседы с изданием «Петербургский дневник» доктор посоветовала новичкам тренироваться под руководством инструктора и учитывать своё здоровье. Даже такое упражнение, как плавание, часто рекомендуемое при заболеваниях позвоночника, может вызвать обострение, если неправильно выбрать стиль, указала Полякова.

Если человек ранее не занимался спортом, лучше начать с аэробных упражнений

По её словам, подходящей альтернативой может стать ходьба по пересечённой местности с мониторингом частоты пульса.

Перед стартом тренировочной программы специалист посоветовала обратиться к терапевту для измерения давления и проведения необходимых анализов.

Ранее терапевт высшей категории Ольга Александрова констатировала, что активному долголетию способствуют:

правильное питание, физическая активность, управление стрессом и регулярные медицинские осмотры.

Ранее мы писали о трагическом инциденте на Эльбрусе, где в результате происшествия погиб ребёнок, находившийся вместе с отцом. Этот случай привлёк внимание к отсутствию формальных ограничений по возрасту для занятий альпинизмом в России. Альпинист Александр Абрамов подчеркнул необходимость обеспечения безопасности юных участников восхождений путём обязательного сопровождения взрослыми.