Нутрициолог Глаголева объяснила причины усталости после отпуска
Так называемой «усталости надпочечников» нет в официальных медицинских классификаторах, хотя связываемые с ней нехватка энергии, апатия и ощущение затуманенности могут быть реальными, рассказала RuNews24 нутрициолог Алина Глаголева.
По её словам, возвращение к стрессу, дедлайнам и многозадачности после отдыха способно быстро вернуть ощущение усталости. При этом специалист отметила, что лабораторных подтверждений «изнашивания» надпочечников из-за постоянного стресса нет.
Одной из возможных причин снижения энергии Глаголева считает нехватку необходимых организму питательных веществ. По её оценке, на это могут влиять особенности современного рациона, повышенный расход некоторых веществ при стрессе и их недостаточное усвоение.
Для восстановления специалист рекомендует системный подход к питанию и режиму дня. В частности, она советует учитывать потребности организма в витаминах, минералах, аминокислотах и других компонентах, а также уделять внимание состоянию кишечника и полноценному вечернему восстановлению.
Глаголева связывает хроническую усталость и выгорание не с «усталостью надпочечников», а с комплексом факторов, влияющих на нервную систему и энергетический обмен.