Сидячий образ жизни вредит больше, чем курение и алкоголь
Сидячая работа может привести к развитию серьезных заболеваний. Порой отсутствие физической активности губит хуже алкоголя и курения, сообщает журнал «;Домашний очаг»;.
Согласно последним исследованиям, вред от сидячего образа жизни имеет накопительный эффект. Единственное, что может помочь — небольшие перерывы в течение всего рабочего дня. Если это не делать регулярно, у вас может развиться диабет. Те, кто проводят сидя более четырех часов в день, имеют высокий шанс столкнуться с гипертонией и болезнями сердечно-сосудистой системы.
Если проводить на стуле свыше шести часов в день, риск развития рака толстой кишки возрастает более чем на треть. Точные причины такой закономерности пока не установлены, предположительно, что во время длительного сидения растет уровень глюкозы и инсулина, что провоцирует рост опухоли. Защитить свое сердце от ожирения помогут физические нагрузки. Женщины, которые сидят более трех часов в день, имеют риск развития заболевания почек на 30% выше, чем активные люди.
Напомним, в Ямало-Ненецком автономном округе для предпринимателей выделили гранты для оказания услуг пожилым людям. В рамках проекта «;Ямальское долголетие»; будет организован досуг для пенсионеров: спортивные секции, кружки и культурные мероприятия.