Правила купания в проруби на Крещение

19 января отмечается важный православный праздник - Крещение Христово, связанное с неотъемлемыми народными обрядами и традициями.

Купание в проруби - это древний обряд, требующий напряжения воли и духа, для преодоления страха холода. Считается, что крещенская вода защищает от злых духов и нейтрализует все плохое, что окружает человека.

Купание на Крещение способствует оздоровлению организма и активизации иммунной системы.

Местом проведения купаний 19 января 2019 года в городе Шахты в праздник «Крещение Господне»  традиционно остается пруд 20 лет РККА.

В остальных водоемах города купание запрещено.

При всей полезности и важности обряда, следует знать некоторые хитрости, которые сделают крещенские купания максимально приятными и безопасными.

Следует помнить, что только системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году - сильнейший стресс для организма.

Самое первое правило - никогда не идите купаться в одиночку. Обязательно возьмите с собой напарника, даже если он не собирается купаться. Должен быть человек, который подстрахует при непредвиденных случайностях и обеспечит вашу безопасность при купании в ледяной воде и помните следующее:

Правила купания в проруби на Крещение.

1. Перед купанием в купели  необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.

2. К воде необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней, а также не дадут вам скользить на льду. Идя к купели, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.

3.Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

4. Никогда не ныряйте в воду вперед головой. Прыжки в воду и погружение в купель с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.

5. При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. Как только Ваше тело приспособилось к холоду, дыхание нормализуется.

6.Не находиться в воде более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.

7. После купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

8. Для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.

9.Нельзя купаться в нетрезвом состоянии, так как риск переохлаждения и спазма сосудов очень велик. Это опасно для жизни!

10. При получении травм незамедлительно вызовите дежурных медицинских работников, спасателей. Помните телефоны  03 , 112.

Что необходимо для купания в ледяной купели в Крещение Господня:
1.    полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды;
2.    плавки или купальник, можно в белье;
3.    тапочки, чтобы не поранить ноги, только чтобы не скользили при ходьбе по  льду,  лучше шерстяные носки, в них можно купаться, ботинки;
4.     резиновая шапочка;
5.    сила воли и желание!

МКУ г.Шахты « Управление по делам ГОЧС»