Работа "на максималках": хроническая усталость может перерасти в деменцию
СИМФЕРОПОЛЬ, 5 авг – РИА Новости Крым. Синдром хронической усталости встречается у большинства россиян. Игнорировать такое состояние опасно, поскольку в дальнейшем оно может спровоцировать деменцию. Такое мнение в эфире радио "Спутник в Крыму" высказал главный внештатный специалист по психотерапии министерства здравоохранения Крыма Владимир Строевский.
"Многие сейчас жалуются на панические атаки. Они являются следствием невнимательности к себе по мере того, как нарастает тревога. К тревоге можно какое-то время оставаться невнимательным, но она "сжигает" изнутри, опустошает, приводит к депрессивному состоянию. К этому тоже можно какое-то время быть невнимательным, но это приведет к гибели нейронов гипокампа, то есть пойдет когнитивное снижение, человек будет нефункционален. На пике этой цепочки идут дегенеративные процессы в головном мозге, то есть деменция", - предостерег Владимир Строевский.
Главными индикаторами опасного уровня хронической усталости, по словам собеседника, являются нарушения сна – его отсутствие, ночные пробуждения, утренняя разбитость. Хроническая усталость может быть связана также с дефицитом микроэлементов в организме, добавил он.
"Наверное, это обусловлено еще и культурно, потому что в нашей культуре принято держаться "до победного", и на усталость, как правило, жалуются редко. Люди устают, не жалуются, терпят и, стиснув зубы, двигаются дальше, что, конечно же, приводит к более серьезным проблемам, в том числе эмоционального и физического характера", - пояснил медик.
При этом снижению данных симптомов или избавлению от них не способствует употребление "волшебной" таблетки, подчеркнул эксперт. Необходимо планомерное выстраивание режима работы и отдыха.
"Однократно принять таблетку не даст эффекта. Здесь важен системный подход, существует большое количество практик – и дыхательные практики, и йога, и психотерапевтические приемы, осознанность. Все это позволяет как-то систематизировать процесс и сгладить острые углы, связанные с профессиональным рабочим стрессом, нагрузкой и регламентировать режим активности, не отходя от производства, не отлучаясь с рабочего места. То есть такие вариации возможны, но это требует достаточно серьезного осознанного подхода", - констатировал врач.