Ученые выяснили, сколько физических упражнений необходимо для снижения риска гипертонии

      Новое исследование ученых из США показало, что для снижения риска гипертонии нужно тренироваться пять часов в неделю

Исследователи из Калифорнийского университета провели анализ данных более пяти тысяч человек, проживающих в четырех американских городах. В ходе работы выяснилось, что физическая активность в молодости может значительно снизить риск развития гипертонии в зрелом возрасте, пишет «Газета.ру».
Гипертония — это опасное заболевание, которое может привести к серьезным последствиям, включая инсульты, сердечные приступы и деменцию. По данным ВОЗ, более четверти мужчин и пятая часть женщин в мире страдают от гипертонии. Вместе с тем, многие люди даже не подозревают о своем диагнозе, что делает это заболевание «тихим убийцей».
В новой работе ученые доказали, что поддержание физической активности в молодости является решающим фактором в профилактике гипертонии в будущем. Участники, которые занимались умеренными физическими нагрузками пять часов в неделю — в два раза больше, чем рекомендуемая минимальная норма, значительно реже сталкивались с повышением давления.
Ученые полагают, что результаты их работы подчеркивают важность изменения социальных факторов и подходов к поддержанию активности в разных возрастных группах, чтобы снизить риски для здоровья и улучшить качество жизни в будущем.