Ученые узнали, когда самый сладкий сон

Ранний подъем в рабочие дни мешает большинству людей хорошо выспаться. Однако вопреки ожиданиям, именно в середине недели больше всего шансов на спокойный ночной отдых.
Как показало последнее исследование, проведенное по заказу финской компании Firstbeat, специализирующейся на выработке персонализированных рекомендаций по образу жизни на основе данных о сердцебиении, самый крепкий сон – со вторника на среду. Исследователи провели анализ более чем миллиарда показаний, снятых с мониторов, которые три дня подряд носили 4866 человек. Общий период сбора данных составил 10 лет, пишет The Daily Mail.
Самый продолжительный сон, как и ожидалось, - в выходные дни. Но специалисты отмечают, что он плохого качества. В этот период люди, как правило, позволяют себе излишества еды и алкоголя, что не способствует нормальному восстановлению организма.
При этом исследование показало, что женщины в среднем спят дольше мужчин, но сон последних более крепок и глубок. Так, в среднем женщины спят ночью 7 часов 34 минуты, что на 11 минут дольше мужчин. Однако на «интервалы восстановления» в женском сне приходится лишь 49%, в то время как в мужском сне эти периоды качественного сна занимают в среднем 54,5%.