58-летняя пенсионерка из Канады побила мировой рекорд по стоянию в планке
58-летняя канадка ДоннаДжин Уайлд простояла в планке 4 часа 30 минут 11 секунд, что на 10 минут дольше, чем предыдущий мировой рекорд среди женщин, установленный в 2019 году.
Пенсионерка ДоннаДжин, страдающая хронической болью в руках, привыкла стойко преодолевать невзгоды. Ее муж Рэнди считает, что ее состояние оказалось скорее полезным, чем помехой: «Эта хроническая боль и онемение, с которыми она сталкивается каждый день, помогли ей преодолеть боль», - сказал он.
Во время упражнения предплечья и пальцы ног должны все время касаться поверхности. Остальную часть тела необходимо поднять и держать прямо.
Первые 2 часа в планке пролетели быстро, но следующие два часа были гораздо труднее. «Последний час был самым сложным, просто нужно было сосредоточиться и сохранить форму», - поделилась ДоннаДжин после установки рекорда.
В течение последних 30 минут она сосредоточилась на том, чтобы «дышать, сохранять спокойствие и не трястись». Мотивацией ее стали 12 внуков, которые пришли посмотреть, а также большая аудитория поддерживающих школьников.
Обычно Донна Джин занимается до трех часов каждый день, а готовясь к этой рекордной попытке, она увеличила время до 6 часов.
Она включила это упражнение в свой распорядок дня 12 лет назад после того, как сломала запястье и обнаружила, что не может бегать или поднимать тяжести в гипсе.
«Я поняла, что могу читать и делать что-то, когда занималась планкой, и влюбилась в это», — вспоминает она.
Помимо просмотра фильмов в положении планки, ДоннаДжин училась в магистратуре! Достижение этого мирового рекорда после более чем десяти лет ежедневной планки кажется ошеломляющим. «На самом деле я до сих пор не могу в это поверить», — сказала она. «Это похоже на сон».
Ее совет всем, кто хочет побить ее рекорд: «Продолжайте пытаться и продолжайте тренироваться. Когда вам нужно читать или работать на компьютере, просто лягте на пол и делайте это на полу».
Мировой рекорд в планке среди мужчин на данный момент составляет 9 часов 38 минут 47 секунд, его в прошлом году установил Йозеф Шалек из Чехии.