Soy médico y este es el mejor ejercicio que puedes hacer para evitar enfermedades: «La ciencia nos ha dicho que...»
Bien es sabido que hacer ejercicio físico es algo fundamental para tener una buena salud tanto del cuerpo como de la mente. Adaptado a las capacidades y recursos de cada uno, el deporte aporta multitud de beneficios y, aunque lo ideal sería tener una rutina valorada y diseñada por un profesional, el simple hecho de no tener una vida sedentaria ya marca una clara diferencia en cómo nos encontramos y cómo nos conservamos a lo largo del tiempo. Subir escaleras, caminar, correr, hacer pesas, ir en bici... Читать дальше...