Денсаулық – зор байлық
Спортпен шұғылданыңыз. Арнайы спорт залына бармай-ақ,теледидардан таңертеңгілік бағдарламамен бірге жаттығу жасаңыз. Қозғалыста болыңыз. Жұмысыңыз кеңседе немесе ғаламтормен байланысты болса он минут көз, қол жаттығуын жасап,өзіңізді сергек сезініңіз. Міндетті түрде таза ауамен тыныстаңыз. Өйткені, бөлмедегі ауа кері әсерін беруі мүмкін. Далада серуендеп, жай ғана жүгірсеңізде денсаулығыңызға көп көмегін тигізеді.
Дұрыс тамақтану. Көпшілік адам ертесімен жұмысқа,оқуға асығып тамақтану ережесін бұзады....