Как получить максимальную пользу от бани на дровах?
Баня на дровах – удивительное русское место: за один сеанс организм расслабляется, очищается и восстанавливается. Поток мыслей в голове успокаивается, внутренняя спешка устраняется, голова становится «чистой». Сколько приятных глаголов в двух предложениях, а всего лишь-то нужен отдых в бане! Есть правда одно «но». Ко всем процессам нужно подходить со «знанием дела». Отдыхать надо правильно, и даже в русской классической традиции парения есть свои нюансы.
Даже тут есть правила?
Да, уверенно заявляем, что даже в банных процедурах есть свои правила. Только созданы они не для того, чтобы очертить какие-то границы и поучить вас, а в помощь. Назовём их лайфхаками и надеемся, что они помогут вам извлечь максимальную пользу от бани. Это же один из самых любимых русских отдыхов, после которого чувствуешь себя обновлённым, поэтому польза от парения должна быть на самом высочайшем уровне.
«Натуральность» – ключ к успеху
Первый пункт лайфхаков должен занять пункт: «натуральность». Русская баня на дровах в Новосибирске окунёт вас в атмосферу природы, отдыха загородом. Представьте: неспешно течёт река, шумят исключительно деревья, вокруг царит спокойствие. Внутреннее убранство тоже подарит ощущение слияния с природой: помещение парной выполнено полностью уникальном дизайнерском стиле из массива кедра, и никаких химических пропиток. «Натуральность» – это первый пункт качественного и здорового отдыха!
В какое время париться?
Утром или вечером – неважно, польза от русской бани на дровах будет в любом случае. Так что выдыхаем, от времени зависит только эффект. Если вы попаритесь утром, то организм наполнится силами на весь предстоящий день, голова будет ясной, готовой к труду. На работе или учёбе точно будет легче! Вечером баня поможет успокоиться, мышцы расслабятся, и можно будет отправляться ко сну: с чистыми совестью, телом, душой и головой.
Единственный момент, когда нужно отказаться (звучит неприятно, но что-ж поделать) от банных процедур – плохое самочувствие. А если вы впервые посещаете баню, то проведите в бане для начала не больше 10-15 минут.
Русская классическая баня – сколько градусов?
Со временем определились. А вот при какой температуре получится извлечь максимальную пользу от бани? Сейчас расскажем тонкости.
Есть такое понятие, как «лёгкий пар». Это те комфортные условия парения, при которых ваш организм не испытывает потенциальный стресс: слишком высокие температуры вводят тело в режим: «Аааа, надо спасаться!». Следовательно, идеальная обстановка в бане выглядит вот так:
- Оптимальная температура воздуха 50-70 °C при влажности 40-60%.
- Камни в каменке рекомендуется прогреть до 600-800 °C.
- Вода должна быть чистой: без листиков от веника, без следов аромамаслов. Это позволит избежать «тяжёлого» пара.
- Воду желательно использовать уже горячую. Подавая воду высокой температуры, камни дольше будут идеальной температуры.
«Лёгкий пар» никогда вас не обожжёт, даже если у него будут очень высокие градусы. Следовательно, весь отдых в русской бане пройдёт комфортно.
Не зря ведь мы с детства приучены говорить дома близким после принятия ванны: «С лёгким паром!». Сами привычки и такие милые традиции подсказывают, как достичь максимальной пользы.
А какими должны быть веники?
Про веники ни в коем случае нельзя забывать! «Максимальная польза от бани» и «веники» стоят на одной линии на пути к пользе. Главное, чтобы банный инструмент был свежим. Сухой веник залейте холодной водой на 15 минут, а затем опустите его на 5 минут в горячую чащу.
Видов «волшебной палочки» много, каждая оказывает положительное влияние:
- Пар от берёзового веника расширит бронхи, после парения можно будет легко сделать глубокий-глубокий «вдох-выдох».
- Дубовый веник предназначен для людей с проблемной кожей.
- Липовый отгонит простуду и головные боли далеко-далеко.
- Эвкалиптовый быстро восстановит больное горло.
- Рябиновый веник зарядит вас энергией.
Выберите нужный «под настроение» и смело погружайтесь в мир качественного парения.
Банные «нет» для достижения пользы:
Про самочувствие мы написали в первом пункте, но напомним ещё раз: если вы чувствуете себя плохо, то воздержитесь от бани. Наличие сил – важный пункт для достижения пользы.
Баня и алкоголь/тяжёлая пища – не дружат. Вся польза сойдёт на «нет», если переесть/выпить спиртное до/во время/после бани. Помните, что иначе есть большая вероятность даже ухудшить состояние.
И ещё немного «волшебства» (читайте: секретов) для максимальной пользы:
Раскроем ещё пару секретов, чтобы вы пришли в баню на дровах (даже если впервые) и показали, что значит «супер-русское парение». Только «тс-с-с»..:
- Перед парением примите тёплый душ, чтобы зайти чистыми и свежими в баню.
- В самой парилке лучше лежать, чтобы перенести процедуру легче. Перед тем как выйти, посидите пару минут, дабы избежать головокружения.
- Забудьте про спешку. Польза от бани будет только при условии, что вы будете полностью расслаблены и настроены полноценно от-дох-нуть, никуда не торопясь!
- Повышайте температуру тела постепенно: сначала отдохните на нижней полке, затем медленно продвигайтесь при желании вверх.
- Под рукой всегда держите воду и пополняйте свой водный баланс своевременно.
- Как только «баня закончилась», отдохните 15 минут, примите душ и после спокойно посидите/полежите несколько минут.
И главный секрет! В баню надо идти с хорошим настроением или же с позитивным настроем. Русская баня на дровах всегда поможет: всё сделает за вас, нужно просто ей «довериться».
И та-дам! Последний лайфхак: осталось посещать баню на дровах регулярно. Всё – максимальная польза получена! До встречи в русской бани на дровах!