Wie Sie mit vier Tipps pünktlich ins Bett kommen
Der Vorteil am Erwachsensein: Man darf so lange aufbleiben, wie man will. Viele Menschen reizen genau das aus, indem sie nachts in Serien abtauchen oder noch eine ganze Weile durch Social-Media-Apps scrollen. Die Bettruhe verschiebt sich nach hinten – am nächsten Tag sind die Augenringe tief und der Kaffeedurst groß.