Зачем нужен мозг, если компьютер умнее? / Нужно ли в мире роботов оставаться человеком :: Книги
Но именно сейчас, в эпоху третьей технологической революции, когда происходит смена элит, перед думающей личностью открываются потрясающие возможности.
«Интеллектуальный инсульт» не дает советы, как стать представителем высшего общества, но формулирует очень четкие рекомендации: как использовать технологии исключительно себе во благо, как избежать цифровых «ловушек», что нужно сделать, чтобы быть уверенным в своем будущем, и чего точно не нужно делать, чтобы не оказаться в проигрыше.
Философский акт состоит в том, чтобы блокировать
в себе нашу манию мыслить картинками. И когда мы
убираем картинки и предметные референции
из нашего сознания, мы начинаем мыслить.
Мераб Мамардашвили, философ [1]
Каждый человек в течение жизни принимает несколько принципиальных решений – например, определяясь с будущей профессией и создавая семью. Периодически он обязательно оказывается и перед сложным моральным выбором между комфортом и самоуважением. Приходится либо малодушно смириться с тем, что противоречит его взглядам, но сулит определенные блага или хотя бы безопасность, либо сохранить преданность своим принципам, рискуя потерять благополучие, а порой и саму жизнь. Поиску жизненного пути и второй половины посвящены, наверное, уже миллионы книг и фильмов. Об экзистенциальном выборе написаны великие произведения, актуальность которых не угасает с веками.
Но, пожалуй, никто пока не облек в художественную форму сложнейший выбор, перед которым в ближайшее время окажется каждый современный человек: сохранить ли собственный мозг или променять его на «безграничные» возможности гаджетов? На одной чаше весов – напряженная самостоятельная работа, на другой – впечатляющее «всемогущество» технологий. Последствия очевидного для многих решения могут оказаться столь катастрофичными, что мы уверены: эта тема скоро станет трендом уже не для фантастических произведений, а для самых реалистичных жанров.
Но мы оставим за кадром терзания, неизбежно сопровождающие принятие любого непростого решения. Эта глава написана для тех, кто уже сделал свой выбор, доверяет себе больше, чем машинам, и, несмотря на все высокотехнологичные искушения, хочет остаться или стать самим собой.
Возможности мозга и особенности потребления информации, которые мы обсуждаем в этой книге, изучают нейрофизиологи, нейробиологи, психологи, психофизиологи, философы, священнослужители. Конечно, несмотря на многочисленные исследования, потенциал человеческого мозга пока не изучен полностью. Однако доступных на сегодня сведений вполне достаточно, чтобы без «инвазивных методов» повысить свою эффективность и значительно улучшить качество жизни.
Что же полезно знать о собственном мозге?
Мысли материальны
Для начала стоит осознать следующий факт: мы это то, что мы думаем. Причем в этом утверждении научно обоснованной физиологии гораздо больше, чем красивой философии.
Ученые нередко сравнивают мозг с круглосуточно работающей аптекой. «Каждая мысль, которая возникает в вашей голове, вызывает биохимическую реакцию, при этом одни мысли вызывают более сильную реакцию, чем другие, в зависимости от напряженности мысли. Мышление вызывает эмоции, которые создают химические вещества, при этом некоторые вещества помогают вам, а некоторые вредят... Негативные эмоции ответственны за выброс целой армии опасных веществ» – объясняет Джейм Борг в своей книге «Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь» [2].
«Что же представляет собой мысль? – продолжает размышлять Борг. – Мозг состоит из нейронов (или нервных клеток). Нейронов насчитывается примерно 100 миллиардов, и каждый из них напоминает малюсенькое дерево, у которого постоянно вырастают новые «ветви» – дендриты, через которые нейроны принимают информацию. Чем больше дендритов, тем больше «связей» с другими клетками и тем больше охват мысли. Эти ветви участвуют в процессе получения и консолидирования всей информации, которая поступает от органов чувств. Так как воздействие мозга распространяется на весь организм, а не только на голову, эти длинные усики дендритов и аксонов простираются далеко за пределы мозга – практически во все области организма, контактируя с различными мышцами и органами и формируя нервную систему. От наших мыслей зависит, будет ли организм производить химические вещества, которые укрепляют здоровье, или те, которые вредят, разрушая здоровье – психологическое и физическое… Качество мышления определяет эмоциональное и физическое состояние».
Страх, чувство вины, смущение, разочарование, сожаление, зависть, ревность, злость запускают определенные химические процессы не только в голове, но и во всем организме, прежде всего в эндокринной и нервной системах. «Негативные эмоции, которые прорываются в лимбическую систему, посылают через нейроны сообщения в надпочечники, побуждая многие органы усиливать свою активность. Затем производится ряд различных химических веществ во всем организме, которые воздействуют на гипофиз, расположенный под гипоталамусом», – объясняет автор.
Почему нам следует это знать? Ну хотя бы потому, что именно гипоталамус, являясь частью эндокринной системы, решает, какие именно химические вещества выделить, реагируя на конкретные мысли или ситуации. Получается, чем меньше мы испытываем негативных эмоций, тем меньше гадостей выделит эта важная железа. И тем меньше мы отравим собственный организм.
Находясь в состоянии постоянного стресса, вызванного в том числе инфоманией или КДВ, человек буквально разрушает самого себя. Причем одна из ловушек, по мнению Аткинсона, заключается в том, что наш организм запрограммирован так, чтобы реагировать на мысли, словно событие происходит в настоящем, даже если стресс вызван мыслями о прошлом неприятном опыте или тревогой по поводу проблем в будущем. И даже если вы погружаетесь в мир виртуального негатива – например, смотрите новости, где один за другим идут сюжеты о произошедших взрывах, убийствах, авариях и т. д. – соответствующие химические вещества и гормоны вырабатываются в реальности, здесь и сейчас. И все время, пока мы цепляемся за негативные мысли, наша внутренняя «аптека» работает против нас.
Чем больше плохих мыслей, тем больше адреналина, кортизола и других химических веществ поступает в кровь. При этом мозг не квалифицирует степени опасности: на любой негатив он реагирует как на угрозу жизни. Мозг, как пишет Джейм Борг, «просто дает сигнал тревоги, но не информирует о типе опасности, с которой вы столкнулись. Организм мобилизуется, чтобы отразить атаку саблезубого тигра», хотя на самом деле вы просто опоздали на автобус или забыли дома мобильный телефон.
Любопытно, что попыткам объяснить, как человек думает и откуда в голове рождаются мысли, посвящены исследования в самых разных сферах. Нейрофизиологи утверждают, что во всем «виновата» химическая реакция, формирующая импульсы между нейронами. Психология – наука о душе – учит нас, что душевное состояние формирует ход наших мыслей, и потому так важно восстановить внутреннюю гармонию, если она нарушена. Во всех религиях мыслям также уделяется особое внимание: мысль порождает желание, а за желанием появляется действие. Согласно различным религиозным учениям мысль или помысел бывают двух векторов – хорошие мысли от Бога, плохие – от Сатаны. Несложно догадаться, какие мысли приводят к положительному, а какие – к отрицательному результату.
В индийской философии (веды) выстроена вертикаль: чувства – это фундамент, ими управляет ум, которым, в свою очередь, управляет разум. Каждое утро наш разум настраивается, и в зависимости от его настроя ведут себя ум и чувства. Как и в научной версии, в духовной практике считается, что добрые мысли делают нашу жизнь лучше, а злые и негативные – хуже или даже разрушают ее. И если помыслы направлены «не в ту сторону», то недолго ждать и действий с тем же «зарядом». Именно поэтому грехом считается не только финальная материализация мысли – действие, но и первая ее форма – помысел. Кстати, любопытно, что грех переводится с древнегреческого как промах мимо цели.
Чтобы прекратить интоксикацию собственного организма, нужно научиться переформулировать свои мысли, возможно, пересмотреть отношение к важным для вас вопросам и ограничить поток неконтролируемой, а потому непредсказуемой информации, провоцирующей постоянный стресс со всеми соответствующими последствиями.
«Чувство самостоятельности – серьезный двигатель удовольствия или угрозы. Стив Майер из Колорадского университета в Боулдере утверждает: от того, находится ли некий стрессовый фактор под контролем организма, зависит, сможет ли он (фактор) повлиять на его жизнедеятельность. Данные Майера свидетельствуют, что только неконтролируемые источники стресса могут вызвать серьезный разрушительный эффект. Неотвратимый или неконтролируемый стресс может быть деструктивным, в то время как стресс, если он не ощущается как неизбежный, наносит гораздо меньше вреда. Снова и снова ученые убеждаются в том, что ощущение контроля над стрессовым фактором меняет действие стресса и его последствия», – пишет Дэвид Рок в книге «Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок» [3]. Иными словами, в большинстве случаев в наших силах сделать так, чтобы мозг работал на нас, а не против нас.
Однако ощущение контроля теряется не только из-за потока негативной информации. Еще одна весомая причина – чрезмерная нагрузка на мозг. В результате постоянного напряжения человек оказывается не в состоянии определить приоритеты и последовательно выполнять поставленные задачи, а невозможность сосредоточиться вызывает нервозность и раздражительность. И когда лобные и предлобные доли коры головного мозга, ответственные за принятие решений, планирование, определение приоритетов и выполнение других управленческих задач, перестают справляться с объемом заданий, в работу включаются расположенные под лобными долями коры участки мозга, отвечающие за выживание. Воспринимая сигналы «верхних» структур мозга о перегрузке как сигнал об опасности, «они шлют ”наверх” импульсы страха, беспокойства, раздражения, ярости и паники. Эти сигналы отвлекают лобные доли от основного дела, заставляя их тратить дополнительные усилия» [4].
Признайтесь, вам знакомо это чувство паники от невозможности выполнить все дела сразу, от несоответствия тем ожиданиям, которые испытывают по оношению к вам руководство, клиенты, партнеры? Вы стараетесь взять себя в руки, однако организм (эндокринная, дыхательная, сердечно-сосудистая, мышечная и периферийная нервная системы) уже включил режим чрезвычайной ситуации. В результате лобные доли и вовсе теряют работоспособность. «Тонкие градации, сложные умозаключения и анализ уступают место примитивным “черно-белым” оценкам. Тщетные попытки мозга сделать больше, чем он может, приводят к угасанию способности мыслить ясно», – пишет в статье «Когда система перегружена» американский психиатр, основатель Центра интеллектуального и эмоционального здоровья в Садбери Эдуард Хэллоуэлл [5]. Хэллоуэлл, много лет изучавший расстройства психики, мешающие обучению, обнаружил, что самое опасное из них – страх: «Испугавшись, человек переключается в режим выживания, а в нем невозможно ни полноценное обучение, ни глубокое осмысление».
Помогите мозгу!
Чтобы сохранить здравый ум в преклонном возрасте, врачи рекомендуют изучать иностранные языки, играть в шахматы, разгадывать кроссворды и выполнять хотя бы несложные математические действия, не пользуясь калькулятором. Как для подвижности суставов необходима специальная гимнастика, а для выносливости – регулярная аэробная нагрузка, так и мозгу, чтобы не терять форму, нужна активная деятельность, укрепляющая нейронные связи. «Используй или потеряй» – неплохой слоган для тех, кто не хочет лишиться способности самостоятельно мыслить. Причем не стоит ждать старости, чтобы начать регулярные тренировки.
Интересно, что гаджеты, всячески способствующие атрофии определенных функций мозга, параллельно предлагают всевозможные техники для их развития. Приложение для айфона – Lumosity – скачали уже больше 50 миллионов пользователей. Этот робот для тренировки мозга при помощи регулярных «умственных» упражнений ежедневно предлагает пользователю три-четыре головоломки, созданные нейробиологами и рассчитанные на развитие внимания, целеустремленности, сообразительности и т. д. Кстати, коммерческий успех приложения доказан пока убедительнее, чем эффективность головоломок.
Попробуйте уже сегодня пользоваться функцией мозга, направленной на анализ, чаще, чем гаджетами (или хотя бы сопоставимо по времени). Например, периодически отключайте навигатор и самостоятельно планируйте маршрут, активизируя пространственное мышление. Читайте книги, развивая воображение и аналитические способности, учите иностранные языки, если у вас есть перспектива их использовать.
Приблизитесь ли вы благодаря всем этим действиям к возможностям компьютера? Разумеется, нет! Но ведь и задача стоит совершенно иная: сохранить ключевые функции, которые категорически нельзя доверить гаджетам. Прежде всего – принятие решений. Именно это право и возможность позволяют человеку оставаться личностью и быть не похожим от других, потому что люди не принимают одинаковых решений. Если же постепенно, шаг за шагом, обязанность думать, принимать решения, создавать делегируются компьютеру, необходимость в вас отпадет. Раз все это делает машина, зачем нужны вы?
Конечно, думать не просто. Интеллектуальный труд требует колоссальных усилий: согласно научным исследованиям, мозг, этот центр потребления информации, составляет только 2% от общей массы тела, но забирает больше всего энергии нашего организма – до 20% [6]! Не удивительно, что умственная работа истощает физические силы! «Еще в 1998 году Джек Уэлч [7] поставил эксперимент, в котором измерялась способность человека выполнять физическую работу и одновременно думать. В ходе эксперимента испытуемые начинали выполнять какую-то мыслительную задачу, а затем получали команду показать максимальное физическое усилие на динамометре – машине для измерения силы. Эксперимент показал, что практически любое мыслительное задание уменьшает максимальное возможное усилие, нередко вдвое, – приводит доказательство уже упоминавшийся Дэвид Рок. И добавляет. – Если на вашей сцене выполняются энергозатратные задачи, такие как планирование деловых встреч, то запас энергии может истощиться уже через час».
Поэтому столь важно, если вас интересует качество интеллектуальной работы и ваше при этом состояние, выполнять только одно действие в единицу времени. Не стоит играть в Юлия Цезаря: попытка работать в режиме многозадачности истощает мозг и не позволяет сосредоточиться, а значит, быть эффективным.
Помните, мы обещали развенчать миф о мультизадачности?
«Исследование Брайана Макэлри из Нью-Йоркского университета показало, что количество информационных блоков, которые человек способен запомнить точно и без потерь, равняется – обратите внимание! – всего лишь единице. Исследователь делает вывод: ”Имеются ясные и убедительные свидетельства того, что один блок удерживается в фокусе внимания. Однако нет никаких прямых свидетельств того, что в фокусе может протяженное время удерживаться более чем один блок информации”. Несмотря на то что вы, очевидно, способны помнить в каждый конкретный момент больше чем об одной вещи, при серьезной нагрузке ваша память о каждой из этих вещей понемногу деградирует», – пишет Дэвид Рок в книге «Мозг. Инструкция по применению».
Иными словами, современные ученые весьма скептически относятся как к утверждению Джорджа Миллера о том, что человек способен одновременно удерживать в сознании максимум семь объектов (об этом он написал в 1956 году в статье «Магическое число семь, плюс или минус два: некоторые пределы нашей способности к обработке информации» [8]), так и к идее бывшего вице-президента Microsoft Линды Стоун, предложившей термин «непрерывное частичное внимание». Вновь процитируем Рока: «Сама Стоун говорила так: “Поддерживать непрерывное частичное внимание – значит, сохранять сосредоточенность на главном и постоянно просматривать периферию на тот случай, если появится что-нибудь еще более важное”». Собственно, так мы все и пытаемся делать, ни на секунду не выпуская из внимания почту и сообщения в сетях, когда заняты работой. Результатом ролевой игры в Юлия Цезаря становится постоянное и очень серьезное ментальное истощение.
___________________________________________________
1. Мамардашвили Мераб Константинович (1930–1990) – советский философ, доктор философских наук, профессор.
2. М.: Претекст, 2012.
3. М.: Альпина Паблишер, 2013.
4. Информация доступна по этому адресу.
5. Harvard Business Review. 2005. Март.
6. Информация доступна по этому адресу.
7. Американский бизнесмен. С 1981 по 2001 год занимал должность CEO в компании General Electric. Автор ряда бестселлеров в области бизнес-литературы, в том числе «Джек Уэлч. История менеджера» (М.: Манн, Иванов и Фербер, 2012), «Победитель» (М.: АСТ, АСТ Москва, Хранитель, Мидгард, 2011) и т.д.
8. Информация доступна по этомуадресу.