Как правильно и безопасно окунаться на Крещенских купаниях
Если вы окунаетесь в прорубь только на Крещение и не занимаетесь моржеванием постоянно или для вас это первый опыт, учтите и запомните – резкий перепад температур, большой стресс для организма человека в любом возрасте, который может привести к шоку, поэтому необходимо соблюдать простые правила.
- Перед купанием не повредит небольшая разминка, она поможет разогреться;
- Выбирайте нескользящую удобную обувь, которую можно легко снять;
- Идя к купели, не спешите, ступайте скользящим шагом, не поднимайте ноги высоко;
- Нельзя резко входить в воду, тем более прыгать в нее;
- Погружаться в воду с головой, тоже не рекомендуется, окунитесь по шею;
- При погружении может участиться дыхание, не пугайтесь, это нормальная реакция организма на перепад температуры;
- Дыхание выровняется, как только ваше тело приспособиться к перепаду температуры;
- Одна минута – оптимальное время пребывания в купели. Задержитесь больше, возрастет риск получить переохлаждение организма;
- При выходе из воды, держитесь за поручни или обопритесь на руку спасателя;
- После купания разотрите тело махровым полотенцем и оденьтесь;
- После купания нельзя употреблять алкоголь и кофе.
Согреться поможет некрепкий сладкий чай.
Соблюдайте правила безопасности на Крещенских купаниях и праздник принесет вам радость и бодрость духа!
Берегите себя и близких людей!