Как сделать здоровое питание доступным?

Замените свежие ягоды замороженными

Ягоды – это источник жизненно необходимых витаминов и минералов. К сожалению, не в сезон они стоят очень дорого, в отличие от органические продукты оптом. Из сложившейся ситуации можно выйти, если покупать замороженные ягоды. Круглый год они стоят одинаково и гораздо дешевле свежих. Витаминов в них содержится столько же. Поэтому, покупая замороженную клубнику, смородину или малину, вы значительно сэкономите, при этом получив полезные для организма микроэлементы в полном объеме. Замороженные фрукты не испортятся и не придется их выбрасывать, ведь вы сможете разморозить именно столько, столько захотите съесть, а остальное отправите в морозилку.

Замените каши быстрого приготовления на овсяные хлопья

Позавтракать овсяной кашей – традиционный ритуал для тех, кто следит за своей фигурой и правильно питается. Мы часто покупаем в супермаркетах пакеты с кашей быстрого приготовления, в которые уже добавлены кусочки фруктов и сахар. Нужно лишь залить кашу кипятком и через пару минут наслаждаться вкусным полезным завтраком. Все бы хорошо, но порционные каши стоят дорого, и здоровое питание влетает в копеечку. Поэтому выгоднее покупать китайские продукты оптом, «чистые» овсяные хлопья, сухофрукты и орехи к ним. Таким образом, Вы получите возможность не только экономить, но и регулировать размеры порции, а также «фантазировать» с добавками.

Орехово-фруктовые смеси

Смеси из орехов и сухофруктов – излюбленное лакомство для тех, кто любит перекусить в течение дня, но при этом не хочет навредить фигуре. Полезно иметь в сумочке пакетик-другой на случай внезапного приступа голода, ведь орехи очень питательные (к примеру, в 100 граммах фундука содержится суточная доза белка), а сухофрукты выступают замечательной альтернативой сладкому. Орехи обладают целительным эффектом. Так, сладкий миндаль лечит мигрень и бессонницу, грецкие орехи помогают при нервных расстройствах и стрессах, болезнях почек и проблемах с кожей, а кедровые орехи богаты антиоксидантами, и полезны как при ослабленном иммунитете, так и аллергии и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Покупка смесей бьет по карману, а в них часто попадаются составляющие, которые вы не любите. И для того, чтобы не переплачивать, покупайте орехи и сухофрукты на развес и потом уже создавайте смеси, которые придутся вам по душе.

Новость Как сделать здоровое питание доступным? с сайта FreeSMI.by.