Voici 10 choses à faire pour remédier à l’angoisse en temps de confinement

1. Trouver des films grâce à l’index de Movieland

Si vous trouvez le temps lent, c'est le bon moment pour peaufiner votre cinéphilie. Et le journaliste David Honnorat a pensé à tout. Après avoir lancé en 2017 The Great Map of Movieland, un planisphère pointu reliant plus de 1 800 films par genre ou thématiques, il a créé une longue liste en ligne de toutes ces œuvres.

Petit plus : elle renvoie (quand cela est possible) vers les liens de plateformes légales de streaming. L'occasion de mettre en lumière des connexions insoupçonnées entre certains films. Surtout, il y en a pour tous les goûts, de Jean-Luc Godard à David Cronenberg en passant par Chantal Akerman. Un outil précieux.

2. Apprendre l’art du rangement avec Marie Kondo

Les psychologues ne cessent de le répéter : ranger, faire du tri, est un bon remède contre l’anxiété. Et qui de mieux que Marie Kondo, la rock star de cet art, pour nous aider ? Si vous ne la connaissez pas encore, dépêchez-vous de lire ou regarder sa téléréalité diffusée sur Netflix, L’art du rangement. L’essayiste nippone a créé une méthode de pliage infaillible pour une vie minimaliste. Bref, plus qu’une façon de ranger, un véritable outil de développement personnel qui peut conduire à une certaine paix intérieure. C’est en tout cas ce que Marie Kondo promet.

3. Faire des bretzels (parce que pourquoi pas)

Ok, avoir une activité physique aide à garder le moral. Mais bien manger aussi ! Et, alors que les plus flemmards d’entre vous devront tirer un trait sur la livraison de repas à domicile, quoi de mieux que d’apprendre des recettes ? C’est ce que suggère Libération, qui donne la recette toute simple pour faire des bretzels. Non seulement c’est simple et bon, mais en plus c’est ludique, et ça peut être une activité pour les enfants ! Tentez aussi la recette du far breton aux pruneaux, ça réchauffe, et vous épaterez vos potes à la fin du confinement.

4. Ecouter Bora Vocal, de Rone (et relire La Horde du contrevent)

Il y a des morceaux comme ça qui soulagent l’âme. Pour nous c’est le cas de Bora Vocal, de Rone, depuis bien longtemps. Mais en période de confinement, les paroles prononcées par l’écrivain de science-fiction Alain Damasio, extraites de cassettes sur lesquelles il s’enregistrait quand il écrivait La Horde du contrevent, seul, en Corse, s’avèrent encore plus bénéfiques.

En effet, l’écrivain décrit avec force conviction la manière dont on peut construire un imaginaire immense, en dépit voire grâce à la solitude. Comme quoi, même sur une île, ou confiné dans un appartement tout petit, on peut s’évader : “Tu crées ton île, et tu l'évastes au maximum, quoi.”

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5. Apprendre le Yoga avec ce tuto “Yoga with Adriene”

Le confinement, c’est aussi l’occasion de découvrir les bienfaits du Yoga, ou de poursuivre cette pratique si vous êtes déjà un·e adepte. Et en la matière, il faut bien choisir. Dans la profusion de tutoriels qui existent sur Youtube, on ne saurait trop vous conseiller celui-ci : Yoga with Adriene. La yogi texane Adriene Mishler compte plus de six millions d’abonnés, et, en l’occurrence, c’est un gage de qualité. Même Marie Kock, autrice de Yoga, une histoire-monde, le recommande. Pour garder la zen attitude en ces temps compliqués, à vos positions !

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6. Ecouter l’épisode “Solitude : Pourquoi faut-il accueillir ?” du podcast Emotions (Louie Media)

Pourquoi la solitude est-elle si mal perçue ? Redoutez-vous (aussi) de vous retrouver seul·e pendant ces quinze prochains jours, et peut-être plus encore ? Ou bien êtes-vous heureux·se de passer enfin du temps avec vous-même ? Dans un nouvel épisode qui ne pourrait pas mieux tomber, le podcast de Louie Media Emotions se penche sur la solitude, cet état qui peut être à la fois subi et voulu.

On entend Lucie, cette solitaire qui adore voyager seule. Mais aussi Léana, cette mère célibataire et isolée pour qui la solitude a été parfois une véritable souffrance. Psychiatre et psychologues nous donnent des clefs de compréhension et quelques solutions. L’occasion, pourquoi pas, de trouver un peu de plaisir à la solitude dans cette période de confinement.

7. Boire de la Suze to’, le cocktail vintage qui va détrôner le Spritz

De la Suze, du tonic, what else ? A consommer avec modération pour les apéros Skype.

8. Utiliser ces applis contre l’anxiété

Au lieu de scroller de manière infinie dans un fil de réseau social qui sera de toute façon anxiogène, utilisez Internet intelligemment. Cette internaute, @balivernation, a ainsi fait un thread dans lequel elle conseille six applications contre l’anxiété : Moodflow, Journal de l’anxiété, Toobee, Pas de panique ! ou encore Mon Sherpa.

9. Scruter le compte “Respectful Memes”

Barack Obama, Baby Yoda, et des chatons bien sûr...  Le mème bienveillant existe-t-il ? Eh bien oui si l’on en croit le compte (Facebook, Instagram, Twitter) “Respectful Memes” qui ne partage que des mèmes qui font du bien à l’âme. Quoi de mieux franchement ?

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10. (Re) Lire les bandes dessinées de Fabcaro

Que ce soit avec Zaï zaï zaï zaï (2015) ou avec sa série Open Bar publiée dans Les Inrocks, le dessinateur et auteur Fabcaro ne cesse de briller par son sens du décalage et de l'absurde. Un humour qui peut servir d'arme de survie.