Эндокринолог Кривошеева посоветовала составлять сбалансированный рацион для похудения
Чтобы избавиться от лишних килограммов, стоит сбалансировать свое питание. Такой подход поможет похудеть без спорта. Таким мнением поделилась врач-эндокринолог, диетолог Анна Кривошеева. Об этом сообщил LIFE. По словам специалиста, при составлении рациона важно учитывать возраст, пол и уровень физической активности. Дефицит должен составлять порядка 500-600 калорий. Вместо сока и газировки стоит выбирать обычную воду. Также рекомендуют употреблять еду с высоким содержанием питательных веществ, написало utro.ru. «Сбалансированная диета фокусируется на основных группах продуктов — цельнозерновых, белках, фруктах и овощах», — рассказала Кривошеева.