Диетолог Белюга посоветовала разнообразить питание осенью тыквой и кабачками
Осенью в рацион можно добавить сезонные продукты, в которых содержится много микронутриентов. К ним относятся тыквы и кабачки, рассказала диетолог Евгения Белюга в беседе с «Газетой.ru». По словам специалиста, в тыкве содержится большое количество клетчатки, фолиевой кислоты, калия, витаминов А и С. Кабачки богаты железом, магнием, цинком и витаминами группы В. Диетолог также посоветовала добавить в осенний рацион супы-пюре, рагу и травяные чаи. От употребления сладкого в период простуд лучше всего отказаться, добавила Белюга.