Миф о 21 дне: как быстро можно сформировать привычку?
Практикующие психологи описывают привычку как ряд регулярных действий, которые автоматически запускаются в конкретной ситуации. Но сколько времени необходимо, чтобы такая последовательность стала обыденной?
© Unsplash
По распространенному убеждению, для формирования привычки требуется 21 день. Эта идея восходит к книге Максвелла Мальца «Психокибернетика», впервые опубликованной в 1960 году. Но Мальц не опирался на результаты научных исследований или свой собственный опыт.
Открыть "Миф о 21 дне: как быстро можно сформировать привычку?" на FiNE NEWS.