Диетолог Никитина: зимой следует налегать на белковую пищу и витамины
Зимой важно употреблять в достаточном количестве белковую пищу, а также витамины. Об этом в интервью Pravda.Ru рассказала диетолог-нутрициолог Лариса Никитина. По ее словам, такое питание позволит сохранить фигуру и иммунитет. Она пояснила, что важна любая "энергоемкая" еда от рыбы и курицы, до орехов и растительных масел.
"И обязательно надо употреблять большое количество витаминов", — уточнила Никитина.
Она отметила, что многие люди, отдающие предпочтение употреблению витаминов два раза в год, поступают в корне неверно. По ее словам, клетки организма должны получать все необходимые микроэлементы ежедневно, вне зависимости от сезона. Также специалист посоветовала есть в холодное время года больше овощей и фруктов, преимущественно не экзотических.
Ранее диетолог Маргарита Королева рассказала, как не поправиться после новогодних застолий. По ее словам, пробовать можно все лакомства, но приоритетом должны быть блюда, которые не испортят фигуру. Она отметила, что в случае похода в гости полезные и низкокалорийные угощения можно принести с собой.