Тренер Рассадина: выпады и приседания помогут подтянуть ягодицы к Новому году
Привести ягодичные мышцы в тонус к Новому году возможно, если не пропускать занятия. Такое мнение в беседе с "Общественной службой новостей" выразила тренер Наталья Рассадина. По ее словам, для тренировок подойдут стандартные приседания и выпады.
"Надо делать упражнения три раза в неделю по двадцать-тридцать повторений. Это могут быть базовые приседания, выпады, упражнения, где задействованы локальные мышцы", — пояснила тренер.
При этом чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса Виталий Фатеев усомнился в том, что ягодицы можно привести в желаемую форму за несколько недель. Тем не менее, эксперт рекомендовал начинать занятия даже незадолго до Нового года, поскольку регулярные упражнения окажут положительное влияние на здоровье, а промежуточные результаты послужат стимулом для дальнейших побед.
Ране актриса Наталия Антонова показала в личном блоге эффективное упражнение от мешков под глазами. 48-летняя артистка опубликовала видеоролик, объяснила технику выполнения и отметила, что важно при этом сохранять регулярность.